2018-10-27から1日間の記事一覧

減量5日目！ショルダーDAY

肩トレ行ってきました。減量報告！いい感じです。減量メシ報告！カロリー 1514kcal タンパク質 81g 炭水化物 201g 脂質 40g プロテインがなくなったのでタンパク質が少なくなりました。プロテイン早く買います。