肩トレ行きました。 今は、肩を重点的に鍛えてます。 ドラゴンボールの孫悟空のメロンみたいな肩に 憧れてます。 肩トレは、軽い重量でみっちり追い込んでま す。 お陰でプロテイン飲むのも一苦労です。 減量報告！ だいぶ、体重も落ちてきました。 今週の土…

減量メシ報告！ カロリー 1489kcal タンパク質 103ｇ 炭水化物 245ｇ 脂質 11ｇ こんな感じです。