減量3日目！ アームDAY

今日の筋トレ！

腕トレ行ってきました。ジムが混んでてあまりできませんでした。その分帰った後に腹筋しました。

減量報告！

体重が少し減りました。この機械では、体脂肪率はめちゃくちゃ正確には測れないらしいので体重を目安にします。とりあえず65キロ目標です。

減量メシ報告！

カロリー           1743kcal

タンパク質        133g

炭水化物            202g

脂質                   44g

ちょっと、食べなさすぎました。反省です。